2015山東公務(wù)員面試高分指導(dǎo)：欲過面試 先修己身

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　　很多上過面試戰(zhàn)場，有一定面試經(jīng)歷的考生都明白這樣一個道理，控制好自己的情緒，適應(yīng)考場環(huán)境，進而掌控整個面試考場的氛圍才能從容應(yīng)對并流暢地回答問題，展現(xiàn)良好的素養(yǎng)。而很多在考場上失利的考生并不是他們知識不夠豐富，思維不夠深刻，語言表達不夠流暢，而是過度緊張，方寸大失，無法融入考場，自然也就無法在考場上很好地展現(xiàn)自己。所以在面試的考場上，不僅僅需要專業(yè)的知識和規(guī)范的答題，還需要考生快速適應(yīng)環(huán)境和掌控考場的能力，要求我們能克服緊張的情緒。下面考試吧就如何調(diào)整情緒，快速掌控面試節(jié)奏來為各位考生提供一些建議和幫助。

　　1.調(diào)整心態(tài)，通過各種方法突破心理障礙

　　在公共場合講話和表現(xiàn)自己會緊張，這是人的天性。曾經(jīng)美國的一個機構(gòu)做過一次調(diào)研，內(nèi)容是“什么讓你感覺最恐懼”，調(diào)查的結(jié)果卻令人為之詫異，排在第一的并不是死亡、絕癥等選項，而是當(dāng)眾講話。這表明每個人在對公眾發(fā)言的時候多多少少都會感覺緊張和不自然，而且在考場上我們考生面對的人還是年紀(jì)較大閱歷豐富并且識人無數(shù)的考官，所以，緊張的程度也就自然會加重。很多考生上了考場出現(xiàn)說話聲音發(fā)抖，并伴隨著一些小動作，比如摳手指、用力按壓手或者物、眼睛朝地上看等等，就是極度緊張的外在表現(xiàn)。怎么辦呢?關(guān)鍵是解決自身的心理問題。華圖教育專家建議考生采用高臺演講、當(dāng)眾表演節(jié)目等形式來突破自己，或者采用隨機搭訕路人的方式來鍛煉自己與陌生人溝通的能力。

　　2.找回狀態(tài)，通過實戰(zhàn)訓(xùn)練穩(wěn)定發(fā)揮能力

　　造成緊張的一個重要原因就是對環(huán)境的不熟悉和不適應(yīng)，人進入一個陌生的環(huán)境必然會有一種不安全感，而這種不安全感帶來的就是語言的生澀和重復(fù)，甚至肢體上的不自然，比如多動、眼睛四處張望等。那么針對這種情況我們應(yīng)該怎么辦，關(guān)鍵是提高適應(yīng)環(huán)境的能力。華圖教育專家建議考生采用反復(fù)多次練習(xí)的方式，將陌生的環(huán)境變成自己熟悉的場景，這樣，走進考場的時候就不會感到不適應(yīng)了。

　　3.夯實基礎(chǔ)，通過努力學(xué)習(xí)豐富專業(yè)知識

　　大部分考生在經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，進入考場能很快平息情緒找到狀態(tài)，但是仍然有一部分考生會從頭到尾一直處于緊張狀態(tài)，甚至頭腦空白。這往往是源自于對自己知識儲備的不自信。這種不自信使得考生在考場上畏首畏尾，容易糾結(jié)于某個詞語和某一句話的運用，容易出現(xiàn)語言重復(fù)等問題。稍有不順，思路就瞬間打結(jié)，出現(xiàn)空場。這一類的考生必須要學(xué)習(xí)充足的理論知識，多多關(guān)注時政時評，更要對本省本系統(tǒng)可能考察的高頻考點進行針對性學(xué)習(xí)和積累。唯有如此，才能從根本上緩解緊張，才能最大限度地增加信心。

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