2013年國家公務(wù)員面試輔導(dǎo)：如何調(diào)整不同階段的心理狀態(tài)

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　　2013年國考面試已經(jīng)陸續(xù)展開,本文華圖公務(wù)員考試研究中心(http://qngfsy.com/)針對備考中不同階段的心理微妙變化進(jìn)行一一輔導(dǎo)，希望對考生有所幫助。

　　Q：我剛剛開始備考面試，看了一些相關(guān)書籍和視頻，但是對于面試仍然感覺一片模糊，心里很著急怎么辦?

　　A：在備考初期，這是很多考生普遍存在的一種急于求成的心理狀態(tài)。公務(wù)員面試通過不同題型測查考生關(guān)于綜合分析、人際溝通、組織管理、應(yīng)急應(yīng)變等多方面的能力和素質(zhì)，對于不同題型的學(xué)習(xí)和練習(xí)是不可能一蹴而就的。而且就學(xué)習(xí)而言，進(jìn)步與提高也是一個逐漸積累，從而由量變到質(zhì)變的過程。所以，只有循序漸進(jìn)的把基礎(chǔ)打牢，一步一個腳印的步步踩實(shí)，才能夠?yàn)楹笃诘奶嵘�奠定基礎(chǔ)。這是一個很簡單的道理，但是很多考生在自己備考的過程中卻往往不能正確面對和處理，還需要考生能夠自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，否則，出現(xiàn)壓力較大、心情急躁等現(xiàn)象甚至?xí)�影響學(xué)習(xí)和練習(xí)效果，學(xué)習(xí)無法專注，導(dǎo)致事倍功半的后果。在此建議考生在進(jìn)入備考的初期就要擺正心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度投入學(xué)習(xí)，懂得循序漸進(jìn)，懂得腳踏實(shí)地是我們?nèi)〉昧己脤W(xué)習(xí)效果的前提。

　　Q：我看了很多關(guān)于公務(wù)員面試的相關(guān)資料，書上內(nèi)容都能看懂，視頻的課程也都能聽懂，甚至很多題目的解析都能背誦下來，但是一到自己答題就不知所云或者沒有亮點(diǎn)，為此我很苦惱，怎么辦?

　　A：在備考過程中很多考生都會有上述困擾，其實(shí)這反映了考生在復(fù)習(xí)過程中的一種依賴心理。因?yàn)殚L時間的依賴式的學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致考生只是希望通過被動接受而獲得進(jìn)步，簡單希望從相關(guān)資料的觀看或者閱讀中獲得提升，卻忽視了自己學(xué)習(xí)的積極性和主動性。然而國家公務(wù)員面試考查考生多方面的綜合能力，如果只是簡單背誦或者尋求模板不可能在答題中充分展現(xiàn)自己的能力與亮點(diǎn)，很容易埋沒在眾多考生當(dāng)中。所以，考生在備考過程中要不斷提醒自己克服依賴的心理，善于獨(dú)立思考和自我求解，在學(xué)習(xí)時更要注意學(xué)習(xí)思路和方法，在練習(xí)中去熟練，在不斷的梳理和總結(jié)中去感悟，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)個性化的答題并且在答題中展現(xiàn)亮點(diǎn)。

　　Q：平時習(xí)慣自己學(xué)習(xí)和練習(xí)，不愿與他人多交流，一到人多的時候就緊張、怯場，不敢表現(xiàn)怎么辦?

　　A：這種現(xiàn)象表現(xiàn)了考生在備考過程中自我封閉和膽怯的心理。公務(wù)員面試不同于一般其他考試，是側(cè)重于考查考生內(nèi)容與形式的綜合性考試。所以，考生在備考過程中，不僅要注意答題內(nèi)容的質(zhì)量，同時也要培養(yǎng)自己在眾人面前的臨場表現(xiàn)和抗壓能力。在備考練習(xí)中就鍛煉自己能在眾人面前自如表現(xiàn)，才能夠應(yīng)對在面試考場上多位考官在場時的壓力情境。在這里也要提醒各位考生，要想在面試中取得理想的分?jǐn)?shù)，與考官之間的目光交流也很重要。這不僅傳遞著考生真誠交流的信息，同時也是考生自信的流露，所以在平時的練習(xí)中就要注意這一點(diǎn)。

　　而且，正所謂“三人行必有我?guī)?rdquo;，考生在備考過程中還要避免自我封閉、閉門造車，畢竟面試還是需要考生通過表達(dá)和交流來展現(xiàn)能力的。所以，考生在備考練習(xí)過程中還應(yīng)抱著分享的心態(tài)善于與他人交流想法，在交流中主動點(diǎn)評他人或者在他人的點(diǎn)評中獲得幫助，這樣不僅能夠進(jìn)一步熟悉和鞏固已有的知識，從他人那獲得更多的感悟甚至學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)與答題的亮點(diǎn)，而且自己的心態(tài)會越來越好，備考也自然更加得心應(yīng)手。

　　Q：和我一起準(zhǔn)備的同伴經(jīng)過一段時間的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備都進(jìn)步很大，但是我卻感覺自己進(jìn)步并不明顯，怎么辦?

　　A：這是考生在備考中期普遍會存在的一種心態(tài)。公務(wù)員面試實(shí)際上是一種優(yōu)中選優(yōu)的選拔性考試，進(jìn)入面試的考生也大都較為優(yōu)秀，這就使得一些學(xué)員迫切想要在最短的時間里能有完美的表現(xiàn)，從而在最終的面試考試中能夠脫穎而出。即使經(jīng)過一段時間的備考之后，家人或者同伴都認(rèn)為自己已經(jīng)進(jìn)步很大，但是往往自身卻感覺不到。這樣不僅影響自己的備考情緒，在這種陰霾中會漸漸失去信心，甚至備考得不到進(jìn)一步提升。其實(shí)，在公務(wù)員結(jié)構(gòu)化面試中要想回答到完美無缺對于絕大多數(shù)考生而言難度非常大，而且結(jié)構(gòu)化面試題目一般沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，考生只需在答題過程中充分展現(xiàn)自己綜合分析、人際溝通、組織管理等方面的能力，符合對于考生不同能力考核以及職位匹配的要素即可。所以，考生不必糾結(jié)于完美無缺，只要比競爭對手表現(xiàn)出色即可。只要能夠在備考中以自我為參照不斷進(jìn)步，善于調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)和總結(jié)自己的進(jìn)步與收獲，必然能夠獲得更大的進(jìn)步與提升。

　　Q：已經(jīng)準(zhǔn)備一個多月了，但是對于現(xiàn)在日復(fù)一日的備考和練習(xí)極其厭倦，甚至有了放棄的念頭，怎么辦?

　　A：這是考生在備考中后期較為心理和身體疲勞之后較為明顯的心理狀態(tài)。經(jīng)過一個多月高強(qiáng)度的連續(xù)備考復(fù)習(xí)之后，出現(xiàn)身體的疲勞、專注度的下降以及心理的抵觸情緒都是正常的身體和心理反應(yīng)，考生為此無需過度擔(dān)心。但是，如果出現(xiàn)放棄的念頭，那么之前的一切努力都將功虧一簣。所以，考生還需學(xué)會適當(dāng)做好自我心理調(diào)節(jié)的同時，配合一些舒緩的活動來放松身心，同時調(diào)動自己對于報(bào)考職位的熱情充分發(fā)揮自己堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，繼續(xù)堅(jiān)持下去。如果能夠克服過了疲勞期，就是戰(zhàn)勝了自我，從而備考也會更上一個臺階，收獲更大的進(jìn)步。功夫不負(fù)有心人，相信通過刻苦努力的備考，考生最終一定能夠胸有成竹，直取面試成功。

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