2014-12-22 16:31:48 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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國(guó)家公務(wù)員筆試已經(jīng)落下帷幕,筆試成績(jī)公布時(shí)間預(yù)計(jì)在1月10日,經(jīng)過筆試的廝殺,進(jìn)入面試考場(chǎng)的考生勢(shì)必都很珍惜這次機(jī)會(huì),都希望能夠更好的發(fā)揮,因而也就有更大的壓力,緊張?jiān)谒y免,華圖教育網(wǎng)小編搜集整理了幫助考生克服緊張情緒的方法,供考生參考。
一、自我情緒控制方面
很多時(shí)候我們會(huì)感到緊張或顫栗,比如面試、演講……,心里總有一種難以釋放的壓力感。很難把這種情緒變作動(dòng)力,大多數(shù)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)大腦放空、不知所措。這樣讓人看來難免顯得很不自信。這就是一般的習(xí)慣性緊張,其實(shí)這克服種緊張是很容易的。精神緊張一般分為弱、適度和加強(qiáng)三種。人們需要適度的精神緊張,這是解決問題的必要條件。但是,過度的精神緊張,卻不利于問題的解決。從生理心理學(xué)的角度來看,在這樣的緊張狀態(tài)中,就容易急躁、激動(dòng)、惱怒,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂,不利于面試。因此,要克服緊張的心理,設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來,放松心態(tài)。
二、應(yīng)激反應(yīng)的情緒性緊張
應(yīng)激反應(yīng)的情緒性緊張,主要表現(xiàn)在面對(duì)題目時(shí)由于無(wú)所適從而產(chǎn)生的緊張,比如這樣一道題:“你工作后進(jìn)入了新崗位,單位領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)槟慵彝ケ尘安蝗缒愕耐,因此?duì)你差別化對(duì)待,你會(huì)怎么做”,這樣的題目很容易讓考生產(chǎn)生代入感,考生們往往會(huì)想到方方面面,而有些考生因?yàn)榛卮鸩怀鼋Y(jié)果而緊張不可自拔,這樣一來整個(gè)答題效果就大打折扣了。
專家認(rèn)為,要解決這類問題,核心方案還是要努力提高自己的答題實(shí)力。就拿上題來說,其實(shí)題目也沒有脫離正常的解題范圍路徑,要通過陽(yáng)光心態(tài)來正視自己的問題,如果領(lǐng)導(dǎo)不重視你,說明他還沒有發(fā)現(xiàn)你的閃光點(diǎn),你應(yīng)該努力表現(xiàn)自己,把自己的優(yōu)勢(shì)展示出來,用行動(dòng)說明自己的實(shí)力,相信領(lǐng)導(dǎo)看重的是實(shí)力,應(yīng)該努力地提高自己的工作效率,更好的去適應(yīng)崗位。
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