2015年國家公務(wù)員面試指導(dǎo)：心靜自然過

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　　在面對2015年國家公務(wù)員面試考試的時候，很多考生的心態(tài)本身都會出現(xiàn)一定情況的緊張，在這里華圖名師交給大家一個方法那就是把心態(tài)放到一個靜的角度，心靜自然就能通過面試，那么這個靜要怎么煉成呢?

　　事敗先敗于心，效高首高于法。”所以說，要做到“靜”首先應(yīng)該在心理上進行調(diào)整。一方面可以在心底進行自我鼓勵，最簡單的方式就是：不斷地在心里告訴自己可以達到所希望達到的目標，比如說“我能、我行、我可以”。但是要格外注意的就是，在暗示的時候不要去想達成目標所需的過程和方法，因為自我暗示就是獲得動力，越簡單越有效。另一方面可以在心底進行自我疏導(dǎo)，簡單來說就是把事情往好的方面想，想得單純一些、容易一些，多想一想美好的事情。這樣就可以擁有滿滿的正能量，更容易“靜”下來。

　　其次在于用正確的方法來“靜氣”。第一種方法：深呼吸。雖然簡單，但是有效;雖然簡單，但是能正確做到的不多。正確的深呼吸方法應(yīng)該是先放松身心，用鼻部舒緩吸氣3秒，然后呼氣4秒，呼到?jīng)]有感覺再吸氣。如此反復(fù)多次可以快速靜下心來。第二種方法：規(guī)律作息。根據(jù)面試當天所需的作息規(guī)律為標準，提前進入狀態(tài)。一般來說，面試當天要求7點30分左右到達，8點30分開始考試，那么平時就需要我們6點起床，6點30分離開家。這段時間我們應(yīng)當復(fù)習要點，鍛煉身體，清淡飲食，特別要注意的就是排空宿便，少喝水。上午和下午應(yīng)當至少各做一輪模擬，保持答題狀態(tài)。有地區(qū)上下午連續(xù)考試的話，該地區(qū)的考生中午最好就不要午休了，因為經(jīng)常是吃完飯就接著考試的。不是連續(xù)的話，那么平時可以進行午休。晚上11點之前進入睡眠。第三種方法：日行一善。具體來說就是不要動氣，不要和別人吵架;寬以待人，多幫助他人。這樣可以讓我們的內(nèi)心更加和諧與平靜。

　　“靜”不僅可以讓我們以更好的狀態(tài)面對考試，可以讓我們更好地將自身的知識與能力展現(xiàn)給考官，還可以讓我們在人生的道路上走得更加舒心與順暢

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