2018-06-22 10:05:47 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:未知
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2018公考時(shí)政熱點(diǎn):28歲小伙兒熬夜看世界杯猝死 代價(jià)有點(diǎn)重,從6月中旬起,球迷們進(jìn)入了世界杯足球賽的熬夜觀看模式,埃及演員馬赫·埃薩姆在觀看埃及和烏拉圭的比賽期間突發(fā)腦溢血,被緊急送往醫(yī)院搶救,于6月17日宣告不治身亡。同樣在中國(guó),家住湖北資陽區(qū)的一名資深球迷楊先生,因熬夜凌晨三時(shí)許球賽結(jié)束,他意猶未盡。第二日下午上班僅1個(gè)多小時(shí),他突然倒在地上昏迷不醒,醫(yī)院采取一系列搶救措施,但已無力回天,宣告死亡,年僅28歲。
夏季炎熱,人的情緒波動(dòng)大,加上熬夜看球、飲食不注意,易引發(fā)“世界杯綜合癥”!那么如何在世界杯期間,保持一個(gè)良好的姿態(tài),去觀看球賽呢?哪類人不適合熬夜看世界杯足球賽呢?
那么什么是“世界杯綜合征”呢?了解一下:
一是心腦血管方面的疾病,比賽的激烈對(duì)抗與刺激,球迷看球情緒波動(dòng)過大,加上熬夜對(duì)身體的損傷,易誘發(fā)心腦血管疾病;
二是胃腸道疾病,一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣,因此給腸胃造成沉重負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾病;
三是長(zhǎng)時(shí)間看比賽可能還會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞,甚至眼底出血、突發(fā)性耳聾等。
華圖教育推薦如何警惕“世界杯綜合征”正確看世界杯足球:
身體上如何做:
球迷可有選擇地觀看比賽,并盡量保持自己的生物鐘不被打亂,讓自己的身體逐漸適應(yīng)一種適合自己的作息規(guī)律?辞驎r(shí)要多眨眼,在球賽中場(chǎng)休息時(shí),抓住時(shí)間小憩10至15分鐘,幫助恢復(fù)精力,長(zhǎng)時(shí)間看球后,要做做眼部按摩。
如果非要熬夜看球,可以適當(dāng)調(diào)整一下作息。比如晚上10點(diǎn)要看球的,可以將午休時(shí)間推遲到下午三四點(diǎn),確保自己晚上有精力看球。
一定不要帶病熬夜看球賽,比如感冒的時(shí)候,有可能引起心肌炎或者心律失常,因此不要帶病硬撐著觀賽。有基礎(chǔ)病的如糖尿病、高血壓等患者,一定要記得按時(shí)服藥,最好戒煙,尼古丁會(huì)引起血管收縮,對(duì)心臟和肺都不好。
球迷們要注意適當(dāng)鍛煉,最好做一些如快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng),不推薦做劇烈的運(yùn)動(dòng),保持良好的坐姿,盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽,每半小時(shí)左右調(diào)換一個(gè)姿勢(shì)和位置,或者站起來走一走,做些伸展肢體的動(dòng)作。
飲食上如何做:
看球的時(shí)候盡量不要吃這些麻辣、油膩、過冰的刺激性食物(麻辣小龍蝦,烤串,冰啤酒,冰爽可樂……)。油膩的食物不容易消化,生冷的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,很容易引發(fā)胃腸疾病。
不要吃喝無度,宵夜應(yīng)以水果、面包、清粥等易消化的食物為首選。要注意補(bǔ)充水分,最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。
華圖教育提醒:哪幾類人不適合熬夜看世界杯足球賽
多日連續(xù)熬夜,極易將正常的生物鐘打亂,生活規(guī)律紊亂,本身就會(huì)對(duì)健康造成危害
因此患高血壓、心臟病、糖尿病、神經(jīng)衰弱患者、過度疲勞者、60歲以上人士等最易熬夜猝死。
自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷,切忌連續(xù)熬夜看球,實(shí)在要看可以選擇觀看重播;另外看球時(shí)一定要保持一種平和的心態(tài),不要因?yàn)橐粌蓚(gè)球的得失而狂喜狂怒,避免過于興奮和激動(dòng)。
記住觀看精彩足球賽不能付出健康和生命的代價(jià),尤其是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人!
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