每日一練：關(guān)于疫情防護的幾大重點

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2020的春節(jié)處在尷尬的時期，因為新型冠狀病毒性肺炎的傳播，導致整個中國的百姓心存慌亂。為了抑制社會恐慌的現(xiàn)象，我國多個行業(yè)政府、媒體發(fā)文，給社會提升正能量，給人民帶來自信心。面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，如何做好個人的防護?如何才能最大限度的不受感染呢?華圖教育從人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)、鳳凰網(wǎng)摘取幾條重要建議。

“莫讓‘病毒式’謠言在指尖傳播!”

吸煙能預(yù)防病毒?燃放煙花爆竹消毒?熏醋防肺炎?疫情發(fā)生以來，輿論中時常出現(xiàn)一些謠言、噪音，混淆視聽，誤導群眾。

對此，浙江臺州市一位讀者說，一些人對疫情缺乏認知，病急亂投醫(yī)，盲聽盲信。“大家應(yīng)保持理性，尊重科學，通過公開、權(quán)威渠道了解疫情信息，并且嚴格按照權(quán)威部門、醫(yī)療機構(gòu)推薦的科學預(yù)防方法，戴口罩、勤洗手、多通風、少外出。”

返程復(fù)工“戴口罩、勤洗手、不聚會、不串門”

眼下，一些群眾開始返程，一些企業(yè)、單位正在復(fù)工。與之對應(yīng)的是，相關(guān)部門嚴格把關(guān)工作中的每一個環(huán)節(jié)，堅決做好疫情防控工作。對此，不少讀者談到，廣大人民群眾也應(yīng)該增強法治意識，按照傳染病防治法的相關(guān)規(guī)定，依法支持和配合疫情防控工作。

從個人防護中，應(yīng)該做到以下幾點

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣�？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風

增強體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風換氣頻次和時間應(yīng)適當減少。

3、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。

4、旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦?

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

5、口罩該怎么選?

選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換;

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

老年防疫怎么做?看下文

老年人是高危人群嗎?

老年人免疫力弱。且多合并慢性疾病，是高危人群。

根據(jù)國家衛(wèi)生建委通報，截至2月4日，全國累計報告確診病例24324例。其中80%以上都是60歲以上的老年人，75%患有心腦血管疾病，糖尿病或腫瘤這樣的基礎(chǔ)疾病。

疫情期間可以外出活動嗎?

盡量減少外出活動，避免去老年活動中心、老年大學等人群聚集的地方。

飲食要如何注意?

建議進食容易消化或助消化的食品，多吃蔬菜和水果，多喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物。

老年人在家應(yīng)注意什么?

首先要做好居住環(huán)境的衛(wèi)生保潔、通風和消毒。

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