2020年國(guó)家公務(wù)員考試怎么才能不緊張

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首先，大家得知道緊張的原因。緊張是因?yàn)閷?duì)這份工作的在意與重視，因?yàn)楹芟胍�考上，希望能被錄取，得失心變重，所以無(wú)形中加注了很多壓力在自己身上。適度的緊張其實(shí)是好事，但也可能導(dǎo)致在面試中表現(xiàn)出失常而錯(cuò)失機(jī)會(huì)。

接下來(lái)華圖教育就為大家提供四個(gè)克服緊張情緒的好方法，希望可以幫助大家緩解緊張情緒。

一、做好完全準(zhǔn)備

要克服和減少緊張，最好的方法就是要做好充分萬(wàn)全的準(zhǔn)備，了解各類測(cè)評(píng)要素和常考題型，事先模擬演練可能會(huì)被問(wèn)到的各種問(wèn)題。為了加強(qiáng)我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)戰(zhàn)。

二、模擬面試加強(qiáng)臨場(chǎng)反應(yīng)能力

在面試前，可以請(qǐng)朋友或家人扮演考官，模擬真正考試的情況對(duì)自己進(jìn)行提問(wèn)，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會(huì)比較逼真，感受一下臨場(chǎng)所帶來(lái)的壓力，多練習(xí)幾次就會(huì)有明顯消除緊張的效果。

三、調(diào)整呼吸與面試節(jié)奏

在進(jìn)考場(chǎng)前，建議多做幾次深呼吸，一方面調(diào)整呼吸和緩和緊張感，另一方面是將身心調(diào)整成備戰(zhàn)模式，全心全意的專注在考試上。

四、放慢回答速度

先別著急回答考官問(wèn)題，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一緊張，講話速度就會(huì)非�？�，往往變得答非所問(wèn)，考官可能也聽(tīng)不懂你想表達(dá)的東西。放慢速度，掌控好音量，講話清楚明確，要好好把握這段與考官互動(dòng)的寶貴時(shí)間，讓全部的人都聽(tīng)到你想說(shuō)的話。

面試是一個(gè)讓考官更加了解你的過(guò)程，不需要過(guò)分緊繃，先改變自己對(duì)面試的想法，就可以降低不少壓力。最后祝愿小伙伴們都可以早日?qǐng)A夢(mèng)!

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