2020-04-24 17:53:15 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來(lái)源:華圖教育
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首先,大家得知道緊張的原因。緊張是因?yàn)閷?duì)這份工作的在意與重視,因?yàn)楹芟胍忌,希望能被錄取,得失心變重,所以無(wú)形中加注了很多壓力在自己身上。適度的緊張其實(shí)是好事,但也可能導(dǎo)致在面試中表現(xiàn)出失常而錯(cuò)失機(jī)會(huì)。
接下來(lái)華圖教育就為大家提供四個(gè)克服緊張情緒的好方法,希望可以幫助大家緩解緊張情緒。
一、做好完全準(zhǔn)備
要克服和減少緊張,最好的方法就是要做好充分萬(wàn)全的準(zhǔn)備,了解各類測(cè)評(píng)要素和常考題型,事先模擬演練可能會(huì)被問(wèn)到的各種問(wèn)題。為了加強(qiáng)我們的安全感,我們能做的就是在面試前做好充分的準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)戰(zhàn)。
二、模擬面試加強(qiáng)臨場(chǎng)反應(yīng)能力
在面試前,可以請(qǐng)朋友或家人扮演考官,模擬真正考試的情況對(duì)自己進(jìn)行提問(wèn),最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官,這樣會(huì)比較逼真,感受一下臨場(chǎng)所帶來(lái)的壓力,多練習(xí)幾次就會(huì)有明顯消除緊張的效果。
三、調(diào)整呼吸與面試節(jié)奏
在進(jìn)考場(chǎng)前,建議多做幾次深呼吸,一方面調(diào)整呼吸和緩和緊張感,另一方面是將身心調(diào)整成備戰(zhàn)模式,全心全意的專注在考試上。
四、放慢回答速度
先別著急回答考官問(wèn)題,不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一緊張,講話速度就會(huì)非?,往往變得答非所問(wèn),考官可能也聽(tīng)不懂你想表達(dá)的東西。放慢速度,掌控好音量,講話清楚明確,要好好把握這段與考官互動(dòng)的寶貴時(shí)間,讓全部的人都聽(tīng)到你想說(shuō)的話。
面試是一個(gè)讓考官更加了解你的過(guò)程,不需要過(guò)分緊繃,先改變自己對(duì)面試的想法,就可以降低不少壓力。最后祝愿小伙伴們都可以早日?qǐng)A夢(mèng)!
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