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2022國(guó)家公務(wù)員面試前應(yīng)該如何避免心理緊張?

2021-12-07 11:50:53 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線APP下載 文章來源:華圖教育

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面試考前,很多考生都會(huì)感到緊張焦慮。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn),進(jìn)入考場(chǎng)后,百分之九十八的考生會(huì)出現(xiàn)緊張的情況,不過隨著答題的進(jìn)行,有些考生的緊張焦慮是逐漸減弱的,筆者曾經(jīng)詢問過多名90分以上的考試大神,都在剛進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候有過緊張焦慮的情緒,但隨著答題的進(jìn)行,狀態(tài)逐漸調(diào)整好,越答越興奮,最終拿到高分;不過還有一些考生,從進(jìn)入考場(chǎng)開始一直到考試結(jié)束,緊張的狀態(tài)都沒有緩解,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)汗流浹背、頭暈眼花、發(fā)抖結(jié)巴的狀況,最終影響考試成績(jī)。

面試時(shí),考生如果過度緊張會(huì)影響發(fā)揮及最終得分,錯(cuò)失上岸機(jī)會(huì)。那么,在上考場(chǎng)前考生如何能避免緊張,發(fā)揮自己的真實(shí)水平呢?

首先,在備考期間一定要經(jīng)過大量的訓(xùn)練,充分了解各類考試常考題型。部分地方公務(wù)員面試會(huì)出現(xiàn)“老題”,比如2015年江蘇省考面試出現(xiàn)“‘雞蛋從內(nèi)打破是生命,從外打破是食物’。請(qǐng)談?wù)剬?duì)于這句話的理解。”這道題在2021年山西省考面試當(dāng)中又再次出現(xiàn),如果考生備考時(shí)曾練習(xí)過該題,那相信在考場(chǎng)上就會(huì)游刃有余的應(yīng)對(duì)。而像上述這種“老題新用”的情況并不在少數(shù)。因此,考生可以通過題海戰(zhàn)術(shù),豐富經(jīng)驗(yàn)及素材。

其次,考試之前多積累一些金句。面試對(duì)于大部分專業(yè)的同學(xué)來說都是比較陌生的,它需要我們額外掌握大量的素材,需要積累金句。對(duì)于語(yǔ)言功底較為薄弱的同學(xué),積累金句可以讓自己隨時(shí)開得了口,而對(duì)于語(yǔ)言功底不錯(cuò)的同學(xué),積累金句會(huì)讓自己的答題更上一層樓。

再次,在考試準(zhǔn)備期間一定要均衡飲食。很多考生在備考期間,由于心情焦慮,可能會(huì)暴飲暴食,導(dǎo)致腸胃不適,影響狀態(tài)。因此,筆者建議廣大考生在面試考前,盡量以清淡飲食為主,減少身體帶來的不穩(wěn)定因素,影響考場(chǎng)發(fā)揮。

最后,在上考場(chǎng)前,一定要有堅(jiān)定的信心。絕大多數(shù)的考生都會(huì)參加面試培訓(xùn),在日常練習(xí)過程中,對(duì)自己的能力也有一定的認(rèn)知。練習(xí)中大家會(huì)發(fā)現(xiàn),自己沒有思路的題目,別人也鮮有思路,而在考場(chǎng)上,自己答題時(shí)遇到的問題和困難,別人可能有相似的狀況,我們穩(wěn)住心態(tài),減少焦慮,增強(qiáng)信心,終會(huì)取得理想的成績(jī)。

人生會(huì)有很多次考試,而公考面試對(duì)于每個(gè)人來說只是一次“小考”,我們?cè)趥淇计陂g,其實(shí)就是在挑戰(zhàn)自己的弱項(xiàng),只有能夠戰(zhàn)勝自己的弱項(xiàng),戰(zhàn)勝這一次小考,我們?cè)诮窈蟮娜松?dāng)中才會(huì)贏得自己的“大考”。

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