公務(wù)員面試技巧：心里調(diào)壓

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　　通過省考面試是開啟大家仕途之路的鑰匙，考生們擠過了筆試的千軍萬馬，已經(jīng)成功了一半，能否順利通過面試顯得尤為重要，大家也都做了萬全的準(zhǔn)備，那么能否正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，演好面試的十幾分鐘，更是對大家心理素質(zhì)的一種挑戰(zhàn)，華圖教育公務(wù)員考試研究中心資深專家高穎羅列了幾種面試備考以及考試過程中容易產(chǎn)生的心理問題，并給出調(diào)節(jié)方法。

　　一、三大心理問題

　　期望過高：

　　公務(wù)員生活被“神化”，考生對報考的崗位、公務(wù)員的日常生活及待遇沒有一個明晰的認(rèn)識，過高的憧憬導(dǎo)致考生的急迫心理，這種心理會對考生的表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響。

　　期望值調(diào)整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個畢業(yè)后的選擇機(jī)會，而不是把所有的未來都壓寶在公務(wù)員崗位上。當(dāng)然，也不能因?yàn)榭脊珯C(jī)會渺茫就輕易放棄。再次強(qiáng)調(diào)，平和的心態(tài)和正常的期望值最有利于考生水平的發(fā)揮。

　　過度緊張：

　　有些考生因?yàn)橹�道了同崗位其他考生的成績比自己高而產(chǎn)生了較大的心理壓力，其實(shí)大可不必，首先，大家要有自信，只要做好萬全的準(zhǔn)備，正常發(fā)揮就會取得不錯的成績。筆試競爭也是相當(dāng)激烈的，大家都能從筆試中脫穎而出，都是相當(dāng)優(yōu)秀的，那么，自己給自己心理加壓無疑是在給對手加分，所以一定要有陽光心態(tài)，在逆境中不氣餒，積極應(yīng)對。

　　錯判形勢：

　　這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現(xiàn)，就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己，決策成敗的是綜合表現(xiàn)，而不是個別題目上的表現(xiàn)。不要因?yàn)榍懊骖}目的表現(xiàn)影響了后面的表現(xiàn)。

　　二、調(diào)節(jié)方法

　　1、積極的自我暗示：對自己進(jìn)行積極的暗示，考生就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

　　2、消除過度焦慮：考試進(jìn)場前進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以緩解自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若;如果條件允許的話，考試的前一天到達(dá)考場，坐在考試將要坐的位置，體驗(yàn)一下，這樣考試時就不會太陌生，適當(dāng)?shù)南�除緊張的情緒。

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