三支一扶考試：考前忙里偷“閑”

（一）深呼吸

 

靜下心來，排除雜念。緩慢地深呼吸，吸氣時(shí)肚子慢慢脹起來，氣入丹田。憋氣5秒再呼出，吐氣時(shí)肚子慢慢沉下去。如此重復(fù)幾次。這種簡(jiǎn)單的腹式呼氣方式廣泛地運(yùn)用于氣功、瑜伽等運(yùn)動(dòng)中，是很好的舒壓方式。

 

（二）做點(diǎn)自己喜歡的事兒

 

考生不要將精神聚焦在一點(diǎn)，學(xué)會(huì)給自己的精神松綁，當(dāng)你覺得壓力很大無法釋懷的時(shí)候，花一點(diǎn)時(shí)間做一些自己喜歡做的事情，比如聽輕音樂、散步、吃一些喜歡吃的食品、看一看宜人的風(fēng)景等，這樣都有益于精神的舒緩。但不推薦做劇烈運(yùn)動(dòng)，或完全拋棄復(fù)習(xí)的徹底放松。

 

（三）放下書本看點(diǎn)新聞

 

打開電視機(jī)或者電腦，主要是看一下國(guó)內(nèi)外新聞，重點(diǎn)是時(shí)事類的，當(dāng)然也可以八卦一下看看娛樂或者體育新聞，關(guān)心一下世界發(fā)生的變化，忘記題海里的沉浮，舒適滴躺在床上或者沙發(fā)上，聽著電視機(jī)或者電腦里播音員字正腔圓擲地有聲的播報(bào)讓自己的心情完全放松，休閑，可以選擇聽新聞。聽新聞也可以為申論寫作提供一些靈感，比如說國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的出訪為國(guó)家政治、經(jīng)濟(jì)帶來的裨益等等，今朝新聞入耳明日落筆生花。一舉兩得何樂而不為。