2017-12-07 15:40:52 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來(lái)源:華圖教育
*資料包涵蓋但不限于以上內(nèi)容
保存小程序碼至
手機(jī)進(jìn)行掃碼
距離2018年國(guó)家公務(wù)員考試已經(jīng)很近,肯定有不少的考生在臨考前都出現(xiàn)了一定的緊張情緒,那么如何在考前把這種心態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái),用一個(gè)良好的心態(tài)去參考,甚至還會(huì)超常發(fā)揮呢?在這里,華圖教育給出一些如何調(diào)節(jié)緊張情緒的策略,希望考生們可以調(diào)整好心理狀態(tài),取得一個(gè)優(yōu)異的國(guó)家公務(wù)員考試成績(jī)。
一、端正認(rèn)識(shí)
心理學(xué)家指出,人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒和行為有很大的影響。因此,在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上,考生同時(shí)也要做好積極的心理建設(shè),要糾正對(duì)考試的種種過(guò)高的、不現(xiàn)實(shí)的想法,客觀地、理性地分析自身狀況,定位于適當(dāng)?shù)奈恢茫牌叫膽B(tài)去迎接,效果會(huì)更佳。此外,在平時(shí)應(yīng)該多閱讀一些有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧等文章也是必要的,一方面可使考生感到踏實(shí);另一方面也有利于激發(fā)考生躍躍欲試的動(dòng)機(jī)。
面臨考試,大多數(shù)考生在這個(gè)重要關(guān)頭出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒,也是正常的。但過(guò)度的緊張,也會(huì)導(dǎo)致復(fù)習(xí)時(shí)心神不寧和考試發(fā)揮失常?忌獙(duì)結(jié)果有充分的準(zhǔn)備,不要把一次考試的成敗看得過(guò)于重要;在考前可以有意識(shí)地自我暗示:一起競(jìng)爭(zhēng)的考生都是和我一樣的普通人,沒(méi)什么可怕的;對(duì)于試題的難易程度,考生可以提醒自己,“我難別人也難”。無(wú)論如何,考生都要給自己留有余地,告訴自己只要努力了,就無(wú)怨無(wú)悔。這樣的心態(tài)更利于考生輕松上陣,在考場(chǎng)冷靜應(yīng)對(duì),理性答題,決勝考場(chǎng)。
二、注意作息與飲食
即使在備考期間,日常生活也要有序化,每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺(jué)、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、工作的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間,從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,以期心態(tài)平和,情緒穩(wěn)定。
有些考生為了能考出好成績(jī),往往連續(xù)“開夜車”,不注意必要的休息,結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足,大腦負(fù)荷超載,致使興奮和抑制失調(diào),考生出現(xiàn)頭昏耳鳴,記憶減退,情緒波動(dòng)等狀況,從而影響了考試成績(jī)。因此,考生一定要注意保證睡眠時(shí)間,這樣才能在臨考中,保持大腦清醒靈活,并充分發(fā)揮它的作用。
另外,華圖教育國(guó)家公務(wù)員考試頻道特別要提醒的是,參加2018年國(guó)家公務(wù)員考試的考生在考前幾天要注意飲食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激性的食物,以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀,耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著,可在睡前喝杯牛奶,這樣有利于考生盡快地入眠。
↓↓↓↓2022年國(guó)家公務(wù)員考試相關(guān)推薦↓↓↓↓ | |||
國(guó)考 備考策略 |
國(guó)考 問(wèn)答百科 |
各部委 職位分析 |
萬(wàn)人 模考大賽 |
相關(guān)內(nèi)容推薦:
2022年國(guó)家公務(wù)員考試考點(diǎn)分布|考場(chǎng)設(shè)置
2022國(guó)家公務(wù)員考試稅務(wù)系統(tǒng)成績(jī)查詢?nèi)肟趞時(shí)間|計(jì)算方法
2022國(guó)家公務(wù)員考試海關(guān)成績(jī)查詢?nèi)肟趞時(shí)間|計(jì)算方法
2022國(guó)家公務(wù)員考試海事局成績(jī)查詢?nèi)肟趞時(shí)間|計(jì)算方法
2022國(guó)家公務(wù)員考試鐵路公安成績(jī)查詢?nèi)肟趞時(shí)間|計(jì)算方法
2022國(guó)家公務(wù)員考試氣象局成績(jī)查詢?nèi)肟趞時(shí)間|計(jì)算方法
貼心微信客服
貼心微博客服
公告啥時(shí)候出?
報(bào)考問(wèn)題解惑?報(bào)考條件?
報(bào)考崗位解惑   怎么備考?
沖刺資料領(lǐng)。
10萬(wàn)+
閱讀量150w+
粉絲1000+
點(diǎn)贊數(shù)
國(guó)家公務(wù)員考試公告 國(guó)家公務(wù)員考試大綱 國(guó)家公務(wù)員考試專業(yè)分類目錄 國(guó)家公務(wù)員考試職位表 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名入口 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)考條件 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名費(fèi)用 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名人數(shù) 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名確認(rèn) 國(guó)家公務(wù)員考試準(zhǔn)考證打印 國(guó)家公務(wù)員考試行測(cè)備考 國(guó)家公務(wù)員考試申論備考 國(guó)家公務(wù)員考試考試時(shí)間 國(guó)家公務(wù)員考試考試流程 國(guó)家公務(wù)員考試考試科目 國(guó)家公務(wù)員考試答題須知 國(guó)家公務(wù)員考試考場(chǎng)規(guī)則 國(guó)家公務(wù)員考試真題解析 國(guó)家公務(wù)員考試成績(jī)查詢 國(guó)家公務(wù)員考試分?jǐn)?shù)線 國(guó)家公務(wù)員面試公告 國(guó)家公務(wù)員面試名單 國(guó)家公務(wù)員考試資格復(fù)審 國(guó)家公務(wù)員考試調(diào)劑名單 國(guó)家公務(wù)員面試技巧 國(guó)家公務(wù)員面試禮儀 國(guó)家公務(wù)員結(jié)構(gòu)化面試 國(guó)家公務(wù)員無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論 國(guó)家公務(wù)員考試體檢考察 國(guó)家公務(wù)員考試錄用公示