2019年四川公務員面試要自我調整心態(tài)

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　　對于成功進入面試的考生，在積極準備的同時，還要相應的掌握好在面試過程中如何調節(jié)好自我的心態(tài)，用一個良好的心態(tài)對待面試，更加有利于自我的發(fā)揮。

　　一.候考階段

　　對于考生來說，候考階段其實是十分難熬的，抽完簽以后，無論是簽位在前還是簽位在后，都很容易出現(xiàn)手麻腳麻、全身發(fā)抖、手腳冒汗等等一些緊張的狀態(tài)。此時，對于考生來說調整狀態(tài)尤為重要。建議如下：1、進入候考室在不違背考場要求的情況下，可以相應的準備一些自己喜歡閱讀的書籍，在候考中通過閱讀自己喜愛的書籍來轉移注意力，從而降低緊張感。2、候考中，可以準備一些糖分比較多的食物。在快要輪到自己面試的時候，通過飲食提升自己的興奮度。3、候考過程中，如果遇到自己的熟人，可以與他暢談一些彼此感興趣的話題來降低緊張感，但是切記不要和陌生人說話，因為你的對手也在考場中，說不定陌生人的幾句自我吹噓反而增加你的緊張感。

　　二.進入考場前

　　快要輪到自己考試的時候往往是大家緊張度的最高點，此時要想消除緊張感是不可能的，但是一定可以降低自己的緊張感。建議：1、此時可以起立整理好自己的外在著裝，通過對于外在的關注降低對于考試的關注度。2、不斷暗示自己，自己是最棒的，準備時間這么久，一定是最優(yōu)秀的。3、深呼吸，通過身體的一些簡單拉升作用來消除緊張感。從而保持好一個好的狀態(tài)。

　　三.考試過程中

　　進入考場后，就是正式面試階段了，往往此時良好的心態(tài)能夠給大家?guī)�來極好的發(fā)揮。建議如下：1、從敲門進入考場，腦子里面不要想太多。只要想清楚第一句話怎么開口講，一方面頭腦中想第一句話可以避免形體動作上的拘泥感。另一方面，第一句話非常自信的表達出來，往往可以提升自己的自信心。2、看到題目后，一定要保持全神貫注，切記胡思亂想，其實全神貫注的思考，也能很好的轉移注意力。3、答題過程中，其實考生很容易受考官外在表情的影響，在這里有個好的方法，就是保持對考官的微笑。其實人與人之間是相互的，你對考官微笑，考官的表情也會相對輕松自然。而當考官表情比較輕松自然以后，自我的自信心立馬就提升上來了，此時緊張感會越來越淡。

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