2019國(guó)家公務(wù)員面試考場(chǎng)上如何不緊張

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　　在經(jīng)歷了充分的面試準(zhǔn)備后，面試考場(chǎng)上的臨場(chǎng)發(fā)揮，顯得至關(guān)重要。但很多考生進(jìn)入考場(chǎng)后，往往心跳加速、大腦空白、小腦抽搐，緊張萬(wàn)分。如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)上的緊張感，成為我們成公的最后一道坎兒。

　　首先，扎實(shí)而有效的備考，戰(zhàn)勝緊張的根本之策。

　　很多時(shí)候，緊張?jiān)醋晕覀儍?nèi)心沒(méi)底。對(duì)于自己熟悉的東西，我們自然不會(huì)緊張。因此，在面試之前，需要我們做好充分的準(zhǔn)備。一方面，針對(duì)性練習(xí)。提前了解報(bào)考崗位的面試考情，熟悉面試常考題型，掌握各類題型答題方法，并通過(guò)不斷練習(xí)，將方法爛熟于心、內(nèi)化為自己的本能反應(yīng)，確保拿到題目即會(huì)有答案的自然流露，這樣在任何情況下都會(huì)對(duì)面試應(yīng)對(duì)自如。另一方面，全真的模擬。按照面試考場(chǎng)布局，進(jìn)行多次練習(xí)，熟悉面試環(huán)境，確保在面試時(shí)不會(huì)因陌生感而產(chǎn)生緊張感。

　　其次，深呼吸，專注于不完美的自己，應(yīng)對(duì)緊張的有效方法。

　　第一，入場(chǎng)之前深呼吸。一般而言，當(dāng)前一位考生進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，我們即會(huì)明顯感覺(jué)到自己心臟的存在，而當(dāng)工作人員引導(dǎo)我們進(jìn)場(chǎng)時(shí)，我們的心跳會(huì)加快到極致，緊張也會(huì)接近巔峰。在此情況下，緩解緊張最簡(jiǎn)單有效的方法即為深呼吸。放空自己，深呼吸，以一顆平和的心踏進(jìn)考場(chǎng)，我們會(huì)更加從容。

　　第二，面試過(guò)程要專注。進(jìn)入考場(chǎng)后，很多考生的精力是渙散的，考官的動(dòng)作、表情，考場(chǎng)的異動(dòng)，題目的難易，都會(huì)影響我們的心情，讓大家莫名地緊張。渙散的精力會(huì)使我們被外物帶跑，而外物任何微小的異常都會(huì)讓我們緊張?bào)@恐。在考場(chǎng)上如果專注于題目，我們就不會(huì)有精力受外物影響，更不會(huì)因外物的影響而緊張。所以，做專注的自己，不給緊張留任何生存縫隙，我們又怎么會(huì)緊張起來(lái)呢?

　　第三，考場(chǎng)上出現(xiàn)異常要接納不完美的自己。在面試考場(chǎng)上，有時(shí)會(huì)斷片兒，有時(shí)會(huì)說(shuō)錯(cuò)了話，有時(shí)會(huì)思維駕馭不了語(yǔ)言。這時(shí)，很多考生都會(huì)拿自己過(guò)去出現(xiàn)的失誤來(lái)懲罰現(xiàn)在和將來(lái)的自己：心跳加速，頭腦空白，語(yǔ)言哆嗦，最終自己將自己打敗。其實(shí)，在面試高壓的場(chǎng)景下，任何人都會(huì)出現(xiàn)失誤，我們應(yīng)敢于接納這個(gè)出現(xiàn)了失誤的自己。更何況，只有接納了自己，我們才有可能在接下來(lái)的表現(xiàn)中挽回自己，接納不完美的自己，不緊張、不懲罰自己。

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