2015國(guó)家公務(wù)員考試備考指導(dǎo)：減輕自我心理負(fù)擔(dān)

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　　在中國(guó)，公務(wù)員職位憑借其高穩(wěn)定性、良好發(fā)展前景、較高發(fā)展平臺(tái)而成為許多人職業(yè)的首選。與之相適應(yīng)，公務(wù)員考試報(bào)考人數(shù)也年年遞增，因而競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈。激烈競(jìng)爭(zhēng)帶來的恐懼、對(duì)考試結(jié)果的過高期望、社會(huì)輿論的影響，都會(huì)影響考生的心態(tài)，使得考生產(chǎn)生一定的焦慮情緒。雖然適度的焦慮緊張對(duì)集中注意力、發(fā)揮技能有一定的積極作用，但過度焦慮則會(huì)導(dǎo)致心煩氣躁等不良的生理心理反應(yīng)。如果考生在過度焦慮的狀態(tài)下應(yīng)考，會(huì)造成思路狹窄、注意力分散、記憶力減退等后果，使得自己在公務(wù)員考試中功虧一簣。

　　因此，考生在備考和考試過程中保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，有利于保持思維的靈活和敏捷性，從而提高復(fù)習(xí)效率及答題能力，達(dá)到事半功倍的效果。下面，華圖教育網(wǎng)從備考策略和應(yīng)試技巧幾個(gè)方面給考生介紹一些保持良好心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)和做法。

　　一、規(guī)范作息時(shí)間，保持情緒和心態(tài)穩(wěn)定

　　規(guī)范作息時(shí)間，指養(yǎng)成習(xí)慣在相對(duì)固定的時(shí)間起床、休息、吃飯、休閑、備考等。因?yàn)樵谝?guī)律的生活狀態(tài)下，容易形成一定的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，使考生心態(tài)趨于平和，保持情緒穩(wěn)定;最好能逐漸調(diào)節(jié)生物鐘使與考試時(shí)間相符，以保證在考試時(shí)是以最飽滿的精力作答試卷。

　　例如，公共科目筆試的具體時(shí)間安排為：上午 9:00-11:00考行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)，下午 14:00-16:30考申論。根據(jù)考試時(shí)間，考生可在7點(diǎn)左右起床、吃飯等，上午8點(diǎn)至12點(diǎn)左右這段時(shí)間復(fù)習(xí)行測(cè)，中午吃飯、休息，下午14點(diǎn)到17點(diǎn)左右復(fù)習(xí)申論，之后進(jìn)行休閑、休息等活動(dòng)。

　　在此提醒考生，生活習(xí)慣的形成需要一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過程，不能一蹴而就，具體可根據(jù)自身已有的作息習(xí)慣逐步調(diào)整，在考試之前一兩周左右形成與考試時(shí)間相匹配的作息時(shí)間即可。在考試前幾天，考生還可以模擬考試當(dāng)天的情形進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，分散考試當(dāng)天的壓力感。

　　二、量身定制備考計(jì)劃，爭(zhēng)取“小投入，大收益”

　　在備考前，考生可以模擬考試的時(shí)間、要求做幾套題。在做題的過程中，注意按照數(shù)量、判斷推理、言語(yǔ)、資料分析和常識(shí)這五個(gè)模塊分別計(jì)時(shí)。在規(guī)定時(shí)間完成所有題目后，再逐一對(duì)答案。然后分別計(jì)算自己每個(gè)模塊的平均每題做題時(shí)間及得分率。通過這樣的統(tǒng)計(jì)，考生就會(huì)了解，對(duì)自己來說，哪個(gè)模塊是“做題快且得分高”、哪個(gè)是“做題慢但得分高”、哪個(gè)是“做題慢且得分低”或“做題快卻得分低”(一般多見于常識(shí)部分，且是以蒙選項(xiàng)為主)。

　　對(duì)于“做題快且得分高”的部分，考生可以在平時(shí)復(fù)習(xí)備考時(shí)，多注意總結(jié)自己的正確的做題思路，以保持并提高得分率;對(duì)于“做題慢但得分高”的部分，則應(yīng)當(dāng)在平時(shí)復(fù)習(xí)備考時(shí)多加注重學(xué)習(xí)、總結(jié)做題技巧及方法，以在保證正確率的同時(shí)提高自己的做題速度。

　　對(duì)于“做題慢且得分低”及“做題快卻得分低”的部分，如經(jīng)過長(zhǎng)期方法學(xué)習(xí)、做題練習(xí)后仍不能有效提高的，可以養(yǎng)成“選擇性放棄”的做題習(xí)慣，即直接蒙選項(xiàng)，轉(zhuǎn)做其他題目——畢竟行測(cè)科目考試時(shí)間有限，120分鐘不可能有效完成135道題目并涂卡，并且考生們不是想拿滿分，而是想拿高分——所以，不要糾結(jié)個(gè)別幾個(gè)題目的對(duì)錯(cuò)得失，要注重整體的做題速度與質(zhì)量，以便在考場(chǎng)上能夠充分利用做題時(shí)間，在有限的時(shí)間里，把自己肯定能得分的題目做完、做對(duì)，提高總體的得分率，這也是取得公務(wù)員考試勝利的必要法寶。

　　另外，考生在平時(shí)備考以及考試過程中，可以根據(jù)自己的特點(diǎn)，針對(duì)各個(gè)不同的模塊，選擇不同的答題順序。如A考生做數(shù)學(xué)運(yùn)算題目既快又準(zhǔn)，言語(yǔ)理解次之，判斷推理茫然無(wú)緒，那么A考生可以按照數(shù)學(xué)→言語(yǔ)→判斷的順序進(jìn)行答題，這樣可以保證考試中心態(tài)的穩(wěn)定，避免因過度緊張和時(shí)間浪費(fèi)而造成的發(fā)揮失常。

　　三、理性選擇，避免“走彎路”造成不必要損失

　　切忌鉆進(jìn)題海中不能自拔，給自己造成不必要的競(jìng)爭(zhēng)壓力和痛苦。考生應(yīng)以充滿自信的精神狀態(tài)，在做題的基礎(chǔ)上，對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行必要的總結(jié)和系統(tǒng)歸納，使自己對(duì)整個(gè)考試內(nèi)容具備整體的把握。通過梳理知識(shí)體系，增強(qiáng)備考自信。針對(duì)2014國(guó)家公務(wù)員考試為您提供最新最全的考試資料，讓您能夠盡快進(jìn)入國(guó)考備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　對(duì)于考試教材的選擇，考生選擇適合自己的權(quán)威機(jī)構(gòu)的參考書，切不可圖便宜而選擇市場(chǎng)上魚龍混雜的劣質(zhì)圖書。這樣有利于自己復(fù)習(xí)時(shí)放松心態(tài)，節(jié)省大量寶貴的時(shí)間專心應(yīng)考，避免頻繁出現(xiàn)的“錯(cuò)誤答案”和“爭(zhēng)議答案”引發(fā)學(xué)生的慌亂和不安情緒，對(duì)于考前心態(tài)的調(diào)節(jié)起到積極作用。

　　是否需要參加考前輔導(dǎo)班，考生要根據(jù)自己的知識(shí)積累和之前的復(fù)習(xí)效果進(jìn)行選擇，切不可盲目跟風(fēng)，影響自己心態(tài)的穩(wěn)定，加大自己競(jìng)爭(zhēng)壓力。建議選擇培訓(xùn)輔導(dǎo)的考生要堅(jiān)持“從一而終”：即選擇一家權(quán)威的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)備考，切不可漫天撒網(wǎng)，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)班“來者不拒”——不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)具有不同的知識(shí)框架體系和授課風(fēng)格，“貪多”的直接后果是嚴(yán)重?cái)_亂自己的知識(shí)體系和復(fù)習(xí)進(jìn)度，給考生造成知識(shí)點(diǎn)“雜亂無(wú)章”、“不會(huì)的太多”、“國(guó)考難度太大”等錯(cuò)覺，嚴(yán)重影響考生的備考心態(tài)。

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