微信
微信 華圖教育
微信號(hào):huatuv
+ 關(guān)注

國(guó)家公務(wù)員考試

您當(dāng)前位置:公務(wù)員考試網(wǎng) > 國(guó)家公務(wù)員考試網(wǎng) > 資料 > 名師指導(dǎo) > 2018年國(guó)家公務(wù)員考試考前必知:心理調(diào)節(jié)妙招

2018年國(guó)家公務(wù)員考試考前必知:心理調(diào)節(jié)妙招

2017-11-21 14:28:53 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線(xiàn)app下載 文章來(lái)源:華圖教育

  • 資料分析題型
  • 資料分析公式
  • 數(shù)資易錯(cuò)點(diǎn)
  • 數(shù)量關(guān)系公式
  • 常識(shí)百年黨史
  • 全年時(shí)政熱點(diǎn)

*資料包涵蓋但不限于以上內(nèi)容

掃碼領(lǐng)福利

保存小程序碼至
手機(jī)進(jìn)行掃碼

2017年12月10日,國(guó)家公務(wù)員考試的帷幕即將開(kāi)始。在短短的不到一個(gè)月的時(shí)間里,如何讓自己放輕松的、游刃有余的面對(duì)人生中這樣一次重要的考試,有些心理學(xué)知識(shí),是我們必須要了解的。下面是華圖資深心理學(xué)家友情提醒的考前心理調(diào)節(jié)妙招,供廣大學(xué)員嘗試使用。

一、不要太注重結(jié)果,更不要過(guò)多的去想像結(jié)果

盡管?chē)?guó)家公務(wù)員考試對(duì)很多考生而言,是夢(mèng)寐以求的理想,但是我們不要給自己太大的心理壓力,要把這種壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力,努力前行。

考試前不要一直想像自己會(huì)考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣, 盡量不要去想像結(jié)果,考試只是人生的一個(gè)點(diǎn),不要把它想像成面,因此,不要過(guò)多的想像結(jié)果,要注重過(guò)程。

二、不要擔(dān)心自己緊張,緊張是不可避免的

(1)緊張表現(xiàn)

很多考生考試前一周,或者考試當(dāng)天,常表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而緊張。如:心跳加快、坐立不安、大腦出現(xiàn)空白、情緒不穩(wěn)定等狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,會(huì)出現(xiàn)注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己的現(xiàn)象。這是刺激物引起大腦皮層抑制過(guò)程減弱,興奮過(guò)程過(guò)度升高,是大腦皮層對(duì)植物性神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)減弱的結(jié)果。

(2)緩解妙招

考試前要學(xué)會(huì)放松自己,或許你在考試前的好長(zhǎng)一段時(shí)間都處在緊張的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)當(dāng)中,考試的前一兩天,就要從這種緊張的環(huán)境走出來(lái),放松下自己。因?yàn),?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí),考試前一兩天對(duì)考試的幫助已經(jīng)沒(méi)有多大意義了,而且,人越是在緊張的環(huán)境中,人的各種機(jī)能往往達(dá)不到最理想的效果,尤其是大腦。經(jīng)研究,人的大腦越是在輕松愉快的狀態(tài),越能發(fā)揮最大的創(chuàng)造力和知識(shí)的提取力與組織力?荚嚽翱梢月(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)以及多和朋友聊聊天,聊一些開(kāi)心愉快的事。保持身心愉悅。

三、考前不要吃太多,飲食上要注重質(zhì),減少量

考試前少吃東西,最好要比平常吃的東西減少三分之一。為什么有很大一部分人都是所謂的夜貓子型?有人總覺(jué)得晚上比白天更有精力和活力,這是因?yàn)樵酵,你離進(jìn)食的時(shí)間就越長(zhǎng),胃就越能進(jìn)入休息狀態(tài),從而胃就減少了氧氣的使用,就能更多的輸送給大腦。這樣才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點(diǎn),提高效率。

四、樹(shù)立信心,鼓勵(lì)自己

樹(shù)立必勝的信心,是發(fā)揮考生應(yīng)試能力的一項(xiàng)重要的因素?荚嚽,潛意識(shí)里要自己鼓勵(lì)自己。要對(duì)自己充滿(mǎn)信心,因?yàn)榇蠹以诳荚嚽岸紩?huì)緊張,甚至有的會(huì)失眠,每個(gè)人都知道,這會(huì)嚴(yán)重影響自己在考試中的發(fā)揮,當(dāng)別人緊張害怕的時(shí)候,而自己處在自我鼓勵(lì)與平靜的狀態(tài)中,從而就會(huì)讓自己首先贏在了起跑線(xiàn)上。

要強(qiáng)化考前的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,再者,可通過(guò)一些模擬考試,使自己適應(yīng)考試的環(huán)境,以此打消考試信心不足所造成考試焦慮的心理現(xiàn)象。

古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不養(yǎng)”,在日常的復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)安排作息時(shí)間,勞逸結(jié)合。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力,清醒的頭腦。

總之,我們要樹(shù)立正確的價(jià)值觀。國(guó)家公務(wù)員考試只是對(duì)自己前期學(xué)習(xí)或工作的一個(gè)評(píng)價(jià),只要我們盡心盡力了,我們就已經(jīng)做的最好了。華圖教育教研中心,預(yù)祝廣大考生超水平的發(fā)揮,早日上岸,實(shí)現(xiàn)成“公”夢(mèng)想!

2023國(guó)家公務(wù)員考試公告預(yù)約

↓↓↓↓2022年國(guó)家公務(wù)員考試相關(guān)推薦↓↓↓↓
國(guó)考
備考策略
國(guó)考
問(wèn)答百科
各部委
職位分析
萬(wàn)人
?即筚

相關(guān)內(nèi)容推薦

(編輯:admin)

圖書(shū)

有報(bào)考疑惑?在線(xiàn)客服隨時(shí)解惑

公告啥時(shí)候出?

報(bào)考問(wèn)題解惑?報(bào)考條件?

報(bào)考崗位解惑   怎么備考?

沖刺資料領(lǐng)?

立即咨詢(xún)
華圖教育:huatuv
想考上公務(wù)員的人都關(guān)注了我們!
立即關(guān)注

10萬(wàn)+
閱讀量
150w+
粉絲
1000+
點(diǎn)贊數(shù)

國(guó)家公務(wù)員考試匯總
國(guó)家公務(wù)員考試網(wǎng)

國(guó)家公務(wù)員考試公告 國(guó)家公務(wù)員考試大綱 國(guó)家公務(wù)員考試專(zhuān)業(yè)分類(lèi)目錄 國(guó)家公務(wù)員考試職位表 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名入口 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)考條件 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名費(fèi)用 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名人數(shù) 國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名確認(rèn) 國(guó)家公務(wù)員考試準(zhǔn)考證打印 國(guó)家公務(wù)員考試行測(cè)備考 國(guó)家公務(wù)員考試申論備考 國(guó)家公務(wù)員考試考試時(shí)間 國(guó)家公務(wù)員考試考試流程 國(guó)家公務(wù)員考試考試科目 國(guó)家公務(wù)員考試答題須知 國(guó)家公務(wù)員考試考場(chǎng)規(guī)則 國(guó)家公務(wù)員考試真題解析 國(guó)家公務(wù)員考試成績(jī)查詢(xún) 國(guó)家公務(wù)員考試分?jǐn)?shù)線(xiàn) 國(guó)家公務(wù)員面試公告 國(guó)家公務(wù)員面試名單 國(guó)家公務(wù)員考試資格復(fù)審 國(guó)家公務(wù)員考試調(diào)劑名單 國(guó)家公務(wù)員面試技巧 國(guó)家公務(wù)員面試禮儀 國(guó)家公務(wù)員結(jié)構(gòu)化面試 國(guó)家公務(wù)員無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論 國(guó)家公務(wù)員考試體檢考察 國(guó)家公務(wù)員考試錄用公示

招考信息

招考公告 考試大綱 招考職位 面試公告 成績(jī)查詢(xún) 錄用公示 官方通知 考試日程

報(bào)考指導(dǎo)

新手入門(mén) 公告解讀 大綱解讀 職位分析 報(bào)考數(shù)據(jù)分析 報(bào)名指導(dǎo) 職位職能介紹 歷年考情 數(shù)據(jù)匯總 政策解讀

國(guó)家公務(wù)員考試備考資料

公共基礎(chǔ)知識(shí) 專(zhuān)業(yè)課輔導(dǎo) 名師指導(dǎo) 每日一練 方法技巧 經(jīng)驗(yàn)分享

行測(cè)

常識(shí)判斷 言語(yǔ)理解 數(shù)量關(guān)系 判斷推理 資料分析

申論

歸納概括 綜合分析 貫徹執(zhí)行 提出對(duì)策 文章寫(xiě)作 綜合指導(dǎo) 申論熱點(diǎn)

面試

面試指南 結(jié)構(gòu)化面試 無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組 面試技巧攻略 面試熱點(diǎn)

國(guó)家公務(wù)員考試試題

行測(cè)真題 申論真題 面試真題 行測(cè)模擬 申論模擬 面試模擬 公共基礎(chǔ)知識(shí) 命中真題