2019國考面試備考：面試中如何調(diào)節(jié)心理

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2019年國家公務(wù)員面試馬上就要開始了。對于大部分考生而言，都已經(jīng)有了充分的備考，在答題思路和語言儲備方面已做足了功課，但從考試的角度講，決定成敗的不僅在于平時的復(fù)習(xí)，更在于考試時候的心理調(diào)節(jié)能力。只有在考試階段做好心理調(diào)節(jié)，才能在考場上呈現(xiàn)出自己的最佳表現(xiàn)。對于考試，每個人都會有自己的應(yīng)對方式，網(wǎng)上也有五花八門的調(diào)節(jié)方式，大家會覺得，用到自己身上不一定起作用，并開始糾結(jié)自己到底該怎么調(diào)節(jié)。在此，給大家解答一下心理調(diào)節(jié)方面的三個問題。

1、在考試前的一兩天要不要放松一下?

考前一兩天的確可以適當(dāng)放松，吃頓好的，好好睡覺。但是，萬萬不可出去嗨，打算就翻翻書、不答題是不行滴。所有經(jīng)過了十幾天課堂學(xué)習(xí)的小伙伴們都知道，保持面試的答題狀態(tài)很重要。比如有的同學(xué)過年放假期間沒有堅持每天模擬答題，再回來參加演練時明顯答得不如年前好。但經(jīng)過了幾天實戰(zhàn)演練后，很快又恢復(fù)或提高了答題水平。所以，一定要堅持答題，直至考前最后一天。加油吧!考完了就可以盡情玩耍了。

2、候考區(qū)里通過與其他人閑聊放松好不好?

候考區(qū)是個風(fēng)云際會的地方，你和競爭對手及其他崗位的考生們匯聚一堂，緊張地抽簽分組，等候工作人員的召喚。對于大部分考生而言，面試當(dāng)天大部分的時間都是在候考，常常要經(jīng)歷兩三個小時漫長的等待。那么，這么漫長的候考時間里可以做什么呢?曾經(jīng)也聽說，許多人在候考區(qū)和對手們有機會聊聊天，但是，大部分面試候考區(qū)是有嚴(yán)格的候考紀(jì)律的!考生一定要聽從工作人員的安排，如果不允許互相交流，就做個安安靜靜的美男子或者美少女好啦。并且，從考試心理調(diào)節(jié)的角度來說，不建議大家主動與競爭對手交流。這樣只會增加自己的心理壓力。所以，候考時你可以回顧一下各個題型的答題思路，或放空一小會兒，當(dāng)覺得自己緊張的時候慢慢深呼吸，將注意力關(guān)注到身邊一些無關(guān)的事物上。最終以一種沉著又略帶緊張的感覺迎接面試。

3、上了考場突然緊張怎么辦?

考生們在實際進(jìn)入考場之后，都可能被嚴(yán)肅的考場環(huán)境震懾得不自覺地緊張起來。而適當(dāng)?shù)木o張有時可以讓考生發(fā)揮得更好。但是也確實有些考生忽然會緊張得說不出話，或聲音發(fā)顫。這種情況下，考生們一定不要害怕，而是要盡快緩緩地調(diào)整氣息，先將語速放慢一點。把目光放到考官身后的墻上，有意識地放松手臂。找回日常答題練習(xí)的狀態(tài)，自信從容地面對考官的每個提問。

總之，考生們一定要在考前對面試各個題型的充分學(xué)習(xí)，并真正坐在許多人面前練習(xí)答題。考生們只有經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，胸有成竹，才能在面對考場環(huán)境時不感到那么陌生，克服緊張感。

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