在江蘇省2009年公務(wù)員錄用考試考前該做些什么？

“人生最大的敵人是自己”——心理對個人發(fā)展的影響

    江蘇省2009年公務(wù)員錄用考試就要開考了，經(jīng)過幾個月緊張復(fù)習(xí)后，感覺都會很疲憊，臨近考試大部分考生會或多或少地產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼考試的心理，有的心理變化較大，影響考試水平的發(fā)揮；嚴(yán)重者甚至?xí)�暈倒在考場，使考試無法進(jìn)行。那么，如何盡快調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，發(fā)揮自己學(xué)習(xí)的實(shí)際水平呢？

    在這里華圖公務(wù)員錄用考試研究中心的專家給大家提幾點(diǎn)建議，幫助大家順利通過考試。

    一、樹立自信心自信是成功的最重要的心理素質(zhì)

    對于自己幾個月以來的復(fù)習(xí)成果要肯定，要自信！疲憊時，多和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵。當(dāng)你在對別人給予鼓勵和信任時，也會對自己產(chǎn)生明顯的激勵作用。

    此外也可以運(yùn)用自我暗示法，調(diào)整人的情緒狀態(tài)。這一方法是通過語言這個第二信號系統(tǒng)來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機(jī)能得到改善。如感到自己緊張不安時，可反復(fù)地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。

    二、在考試時要做好身體的調(diào)整

    俗話說：身體是革命的本錢，擁有健康的身體是考試成功的必要保障。在考試前要保持身體機(jī)能的平衡，不要因?yàn)樯�理原因而影響考試情緒。而且考生最好在考試前在考試前要有良好的作息時間。最好能夠按照考試的時間進(jìn)行調(diào)節(jié)，安排自己的作息時間。使自己在考試時間段身體處于最佳狀態(tài)。

    三、最后的沖刺

    早晚兩次強(qiáng)化記憶。每天晚上睡前半小時，要把當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識像過電影一樣在腦子里過一遍，或者讀一些申論的范文等等。心理學(xué)家研究證明，這時是記憶力最好的時間。次日早上也要如法炮制，這樣一天兩次強(qiáng)化復(fù)習(xí)，效果會很好。同時考前別忘熱身，考前最好要適當(dāng)?shù)刈鲂┡f卷子找找感覺，不能只看不做，否則臨考就會手生。

    一份耕耘，一份收獲，平時扎實(shí)的復(fù)習(xí)是考試取得優(yōu)異成績的根本保證，但是，再完備的復(fù)習(xí)也必須經(jīng)過考試這一環(huán)節(jié)才能體現(xiàn)其成果，所以，要使考試發(fā)揮正常，就必須保持良好的應(yīng)試心理。

    此外，在最后我們?yōu)榭忌�列出一些考試�?zhǔn)備的注意事項(xiàng)，很多考生在考試前沒有一個很好的準(zhǔn)備，考試當(dāng)天早上手忙腳亂。所以考生一定要提前準(zhǔn)備好以下幾點(diǎn)：

    一、考試證件：

    準(zhǔn)考證：憑證進(jìn)入考場，A4紙黑白打印即可。選擇“縱向”打印只需要一頁，不需要調(diào)整格式，不需要去掉上、下緣多余的內(nèi)容。

    身份證：可千萬別忘帶身份證了，這是進(jìn)入考場的必須證件，考試的時候按規(guī)定必須一直放在考桌的角上。

    二、答題工具：

    請大家務(wù)必提前準(zhǔn)備好：橡皮、2B鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆。

    行政職業(yè)能力測驗(yàn)一律用2B鉛筆在答題卡上填涂作答，申論一律用黑色字跡的鋼筆、簽字筆作答。